Emdr Nedir ?

EMDR yöntemi, “Eye Movement Desensitization Reprocessing” sözcüklerinin ilk harflerinden oluşmaktadır ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamını taşımaktadır. EMDR yöntemi, geçmişte yaşanan travmatik deneyimlerin olumsuz etkisinden kurtulmak için kullanılmaktadır. Bu yöntem sayesinde kişi, geçmişte deneyimlediği travmatik yaşantının günlük hayatına olan işlev bozucu etkisinden kurtulmuş olur ve bu yaşantıyı düşündüğünde herhangi bir rahatsızlık duymaz.

Emdr Ne İçin Kullanılır ?

EMDR tekniği temel olarak kaygı problemleri için kullanılıyor olsa da bunun dışında birçok problem için kullanılabilen bir yöntemdir. EMDR’ın tedavi yöntemi olarak kullanıldığı problemler şu şekilde sıralanabilir:

– Depresyon,
– Panik Atak
– Geçmiş Yaşam Travmaları ( Taciz, tecavüz, doğal afetler, savaş, kazalar vs. )
– Fobiler
– Yas
– Stres Bozuklukları
– Cinsel Problemler
– Psikosomatik Rahatsızlıklar
– Yeme Bozuklukları
– Bağımlılık Problemleri

Emdr Nasıl Uygulanır ?

EMDR bakış açısına göre, deneyimlediğimiz olumsuz duygu, düşünce, davranış veya kişilik özelliklerinin arkasında uyumsuzluk ve işlevsizlik yaratan, olumsuz yaşam deneyimleri bulunmaktadır. EMDR bakış açısına göre, günlük yaşantımızda kendini gösteren olumsuz duygusal ya da davranışsal tepkiler problemin ana kaynağı değildir. Aslında temelde var olan problemin sadece birer yansımasıdırlar. EMDR tekniği ile, günlük yaşamda ortaya çıkan olumsuz yansımaların temelindeki anılar ortaya çıkarılarak, yeniden değerlendirilir ve çözümlenmesi sağlanır. EMDR tekniğinde asıl hedef anılarla ilgili ihtiyaç duyulan öğrenme sisteminin sağlanması ve kişinin anıya dair bakış açısının değiştirilmesidir. Anıya dair öğrenilen ve yeniden işlenen bilgi, kişinin kendisiyle ilgili inanç sisteminde olumlu etkiler oluşturur ve kişisel gelişimine katkı sağlar.
Terapi sürecinde, terapist ve danışan arasındaki ilişki sağlandıktan sonra çalışılacak olan hedef anılara toplanır ve terapi planı oluşturulur. Bu anıların çalışma sürecinde danışana iki yönlü uyaranlar verilir. Bu uyaranlar, göz hareketleri, iki kulaktan kulaklık aracılığıyla sesli uyaran ya da iki yönlü dokunsal uyaran verme şeklinde olabilir. Bu iki yönlü uyaran verme süreci terapide kullanılan temel yöntemdir. Verilen bu uyaranlar sayesinde beynin iki lobu arasında bilgi geçişi sağlanır ve bu sayede olumsuz yaşam deneyimlerine daha hızlı ulaşılabilir. Bu işlemlemelerin sonucunda olumsuz olarak belleğimizde yer alan anılar ve inançlar yerine; güvende ve güçlü hissettiğimiz yeni inanç sistemleri oluşturabiliriz.

EMDR Terapisinin Uygulama Aşamaları Nasıldır?

1. Danışanın Geçmişini Ele Alma: Danışanın zorluk yaşadığı soruna dair yaşam deneyimleri ele alınır ve anıları toplanır.
2. Terapiye Hazırlık Aşaması: Danışana terapi süreci hakkında gerekli bilgiler verilir ve uygulama süreci için onay alınır.
3. Değerlendirme Aşaması: Terapist, danışanla beraber çalışacakları anının belirlenmesi için yardımcı olur. Danışanın bu anıya dair negatif inancı, duyguları, bedensel duyumları ve negatif olan inancının yerine koymak istediği pozitif inancı tespit edilir.
4. Duyarsızlaştırma Aşaması: Bu aşamada danışan çalışmak üzere seçilen aynıya odaklanır ve bu anıya dair anıyı negatif inancını fark etmesi, negatif duygularını hissetmesi istenir. Duyarsızlaştırma aşamasında, kullanılmak üzere seçilmiş olan iki yönlü uyaran (ses, göz, dokunsal) verilmeye başlanır ve bu uyaranla beraber danışandan zihnini serbest bırakması istenir. Bu aşama sona erdiğinde kişi artık bu anıya ilişkin olumsuz bir duygu, düşünce ve inanç deneyimlemez hale gelmiş olur sonrasında yerleştirme aşamasına geçilebilir.
5. Yerleştirme Aşaması: Bu aşamada danışanın negatif olan inancının yerine koymak için seçtiği pozitif inancı yine iki yönlü uyarımlarla pekiştirilir.
6. Beden Tarama Aşaması: Danışanın çalıştığı anısına dair bedeninde kalan fiziksel ya da somatik bir uyarıcı varsa bu uyaran ortadan kalkana kadar çift yönlü uyarımlar verilir. Danışan bedeninde herhangi bir olumsuz durum fark etmediğinde bu aşama sonlandırılır.
7. Seansı Kapatma Aşaması: Terapist danışana seans ile ilgili geri bildirimde bulunur ve danışanın seansa dair geri bildirimlerini alır. Eğer ihtiyaç duyulursa danışanı rahatlatacak yöntemler uygulanabilir.
8. Yeniden Değerlendirme Aşaması: Bir önceki seansa dair değerlendirilme yapılır. Danışandan gelen yeni bir veri varsa bu değerlendirir. Bu değerlendirme sonrasında sürece nasıl devam edileceğine karar verilir ve sonrasında çalışılacak olan yeni anı seçilir.

Emdr Etkili Bir Tedavi Yöntemi Midir ?

EMDR terapisi tüm dünyada kabul edilen ve kullanım açısından oldukça fazla olarak tercih edilen bir tedavi uygulamasıdır. Dünya üzerinde EMDR tekniğinin etkili olduğunu kabul eden uluslararası sağlık kuruluşları şu şekilde sıralanabilir:
* Dünya Sağlık Örgütü
* Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı
* Amerikan Psikiyatri Birliği
* Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Birliği
* Amerika Savaş Gazileri Bakanlığı
* Amerika Savunma Bakanlığı
* Ulusal İsrail Akıl Sağlığı Kurulu
* Türkiye Psikiyatri Derneği